전체 글31 타트체리의 놀라운 효능 타트체리의 놀라운 효능 – 수면 말고도 효과가 있다?요즘 건강식품 중에서 입소문이 자자한 타트체리(Tart Cherry). 대부분은 “수면 유도에 좋은 천연 멜라토닌 성분이 풍부한 식품”으로 알고 계시지만, 사실 타트체리는 염증 완화, 운동 회복, 심혈관 건강 등 다양한 효능이 있는 슈퍼푸드입니다. 1. 멜라토닌 풍부 → 수면 개선타트체리는 천연 멜라토닌 함량이 높아 수면 유도에 효과적입니다.잠들기 30분~1시간 전에 섭취 시 자연스러운 졸음을 유도합니다.합성 멜라토닌보다 부작용이 적고 장기 복용이 가능합니다. 2. 운동 후 근육 회복강력한 항산화 성분이 운동 후 근육통과 염증을 줄여줍니다.운동 선수들이 타트체리 주스를 즐겨 마시는 이유! 3. 심혈관 건강 강화안토시아닌, 케르세틴 등 항산화 물질 풍부나.. 2025. 6. 6. 멜라토닌 영양제, 식물성까지 완전 분석! 멜라토닌 영양제, 식물성까지 완전 분석!수면의 질이 삶의 질을 좌우한다는 말, 요즘은 정말 실감하죠. 불면증, 시차 적응, 교대근무 등으로 고생하는 분들이 멜라토닌 영양제를 찾는 경우가 많습니다. 특히 최근에는 식물성 멜라토닌이 주목받고 있는데요. 오늘은 멜라토닌 영양제에 대한 전반적인 정보부터 식물성 제품의 특징까지 자세히 소개해드립니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 멜라토닌이란?멜라토닌은 인간의 뇌 속 송과선에서 분비되는 생체리듬 조절 호르몬입니다. 해가 지고 어두워지면 멜라토닌이 분비되면서 졸음이 유도되고, 빛이 들어오면 멜라토닌 분비가 억제되면서 깨어납니다.멜라토닌 영양제는 어떤 사람에게 필요할까?잠드는 데 어려움을 느끼는 불면증 사.. 2025. 6. 6. 여름 이불 보관할 때 곰팡이·진드기 방지법 무더운 여름이 지나고, 이제 여름 이불을 정리할 때가 됐죠.그런데 그냥 개서 옷장에 넣어두는 건 정말 위험할 수 있어요!곰팡이, 진드기, 냄새 없이 내년에도 산뜻하게 사용하려면 지금부터 준비해두는 게 중요합니다. [보관 전, 이렇게 준비하세요]✔ 완전 건조: 햇볕에 바짝 말린 후 보관 (습기 NO!)✔ 세탁 후 보관: 땀·피부 각질이 남은 상태로 보관하면 진드기 번식✔ 진드기 방지제 활용: 접을 때 한두 번 뿌려주세요✔ 살균 스프레이: 향 없는 천연 제품이면 더 좋아요 [보관 방법, 이렇게 하세요]💡 통기성 있는 커버 사용: 비닐 대신 면 소재 이불커버 추천💡 압축 보관은 피하기: 너무 눌러 보관하면 섬유 손상 + 곰팡이 위험💡 제습제 함께 보관: 이불장 한쪽에 제습제 또는 숯/베이킹소다 함께 .. 2025. 5. 21. “억까하다”는 무슨 뜻? 억지로 까는 그 말, 바른말로는 뭐라고 할까? 요즘 온라인 커뮤니티나 SNS에서자주 보이는 말 중 하나가 바로 **“억까하다”**라는 표현입니다.“야, 그건 그냥 억까잖아.”“솔직히 이건 좀 억까 아님?”이런 식으로 많이 쓰이는데요,그렇다면 이 표현은 무슨 뜻이고, 바른말로는 어떻게 말할 수 있을까요? 억까하다 뜻 풀이“억까” = 억지로 까다의 줄임말입니다.‘억지로’ + ‘비판하다(까다)’의 결합어합리적인 이유 없이 무조건 비판하거나 깎아내리는 말이나 태도를 의미해요.예시:어떤 사람이 좋은 일 해도 “쟤 그거 보여주려고 한 거잖아~”→ 이럴 때 “억까하네”라고 말하죠.억까하다 → 바른말로는?억까하다와 비슷한 뜻을 가진 표준어/바른 표현은 다음과 같아요:신조어바른 표현억까하다억지 비난하다 / 터무니없이 비.. 2025. 5. 17. “성인인데도 5년짜리 여권 발급 받을 수 있을까요?” 여권 처음 발급받는 분들, 특히 성인 여성 분들 중“무조건 10년 여권만 가능한 줄 알았는데, 5년도 있다?”“가격 차이 난다던데, 진짜야?”이런 궁금증 많으시죠?결론부터 말하면: 네, 가능합니다!2021년 이후로 여권 제도가 바뀌면서성인도 본인의 선택에 따라 5년 또는 10년짜리 여권 발급이 가능합니다.2025년 현재까지도 이 제도는 그대로 유지되고 있어요. 성인 여권 종류 & 발급 기간나이여권 종류선택 가능 기간만 18세 이상 (성인)일반여권5년 / 10년 모두 가능만 18세 미만일반여권기본 5년 (10년 불가)병역 미필자 (남성)일반여권1~5년만 가능 (제한 있음) 2025년 여권 발급 수수료▶ 일반여권 (전자여권 기준)여권 종류기간면 수수수료전자여권10년48면53,000원전자여권10년24면50,.. 2025. 5. 17. 실업급여 신청 가능 조건 체크리스트 해고된 경우에는 실업급여를 받을 수 있습니다.정확히 말하면, **비자발적 퇴사(자진 퇴사가 아닌 경우)**는 실업급여 수급 자격을 충족합니다.✅ 해고 = 실업급여 수급 가능📌 조건 요약조건설명고용보험 가입✔ 되어 있어야 함 (입사 시 가입한 경우 OK)180일 이상 근무✔ 정확히 충족 (주 5일 × 6개월 이상)비자발적 퇴사✔ 해고는 명백한 비자발적 퇴사근로 의사 있음✔ 구직활동을 할 수 있어야 함구직활동 진행✔ 워크넷 등록 + 고용센터 교육 수료 즉, "해고"는 실업급여 수급 사유로 100% 인정됩니다.🔍 실제 사례 적용근무일수: 정확히 180일퇴사 사유: 해고고용보험: 가입 상태신청 예정 시점: 12월👉 ✔ 실업급여 수급 조건 모두 충족궁금하신 경우"자르듯이 해고됐는데 받을 수 있나요?"처럼 표.. 2025. 5. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
